Ako metóda tréningu umožňuje zdolávať prekážky v mestskom aj prírodnom prostredí.
Základom je teda schopnosť dostať sa z jedného bodu do druhého plynule a efektívne s použitím vlastného tela. Parkour pomáha v prekonávaní akýchkoľvek prekážok v okolitom prostredí – od vetiev stromov až po zábradlia a betónové steny. Pri takomto pohybe sa fyzická kondícia výrazne zlepšuje.
Okrem tréningu účinných pohybov spočíva užitočná stránka tejto disciplíny aj v rozvoji tela a mysle, vďaka čomu sa človek vie vo všetkých situáciách pohybovať pokojne a sebaisto. Aj preto nie je nikdy neskoro začať s tréningom.
Filozofiou je vždy postupovať vpred a nezastavovať – ako na prekážkovej dráhe, tak aj v skutočnom živote. Počas dvadsiatich rokov sa Parkour rozšíril po svete a získal prívržencov, ktorí vytvorili na mnohých miestach komunity.