Túto vetu snáď pozná každý z nás. Po dňoch plných dobrého jedla, alkoholických prípitkov a ponocovania má väčšina z nás problém vrátiť sa späť do zaužívaných koľají. Ak ste sa i vy spoznali v predchádzajúcich riadkoch, vypočujte si, ako sa do formy dostanete omnoho ľahšie.

Dopriať si viac času pre seba a snaha zdravšie žiť bývajú jedným z najčastejších novoročných predsavzatí..

Odborníci na výživu a fitness tréneri veľmi dobre vedia, prečo neustále prízvukujú benefity pravidelného pohybu na ľudský organizmus. Dôležité je spraviť si poriadok aj v našich jedálničkoch.

Dôležitý je aj pitný režim. V zimnom období sa preferuje telo skôr prehrievať a to teplejšou stravou alebo čajmi.

Aby sa vaša počiatočná eufória nevytratila rovnako rýchlo ako prvý tohtoročný sneh, začnite so zmenami postupne. Napokon, nie nadarmo sa hovorí: pomaly ďalej zájdeš.

Pre vašu spokojnosť sa odporúča minimálne 3 až 5 kratších tréningov a striedanie silových aktivít s kondičnými.