Joga pochádza zo starej Indie no postupne sa rozšírila do celého sveta. Na prvý pohľad by sa mohlo zdať, že cvičenie spočíva v rôznych krkolomných polohách. Je hlavne stavom mysle, jej cvičením môžeme skvalitniť svoj život po fyzickej, ale aj psychickej stránke. Sedavé zamestnanie malo pohybu a dlhodobé psychické a emočné preťaženie si na nás takto vyberajú daň. Po ťažkých začiatkoch cvičenia a niekoľkých mesiacoch konečne vedia vykonať pohyby, na ktoré predtým neboli schopní ani pomyslieť.